Séances

LES SEANCES INDIVIDUELLES

Elles sont idéales pour répondre à une problématique personnelle. Les exercices sont adaptés et les échanges sont privilégiés.

Une séance de sophrologie dure une heure environ et se pratique de la manière suivante :

UNE PRESENTATION DE LA SEANCE

UN TEMPS DE PRATIQUE

UN TEMPS D’ECHANGE

Vous restez conscients pendant toute la durée de la séance. Je vous guide pour abaisser votre état de vigilance et vous permettre de vous tourner vers votre monde intérieur.

AUCUNE TENUE PARTICULIÈRE N'EST NECESSAIRE !

Lors de la première rencontre, nous faisons en toute confidentialité, le point sur votre situation pour déterminer vos besoins, vos ressources et l’objectif de votre accompagnement.

Je vous invite à faire deux types d’exercices durant le temps de pratique :

DES EXERCICES DYNAMIQUES

Ils s’effectuent debout ou assis avec des mouvements doux associés à la respiration. Ils favorisent la décontraction musculaire et la relaxation physique.

DES EXERCICES STATIQUES

Ils se font dans un état de profonde relaxation pour laisser votre imaginaire développer des visualisations et pensées positives. Ces exercices favorisent la relaxation mentale.

A la fin de chaque séance, vous choisissez les exercices que vous souhaitez reproduire à votre rythme chez vous, au bureau ou ailleurs en attendant notre prochain rendez-vous.

UNE PRATIQUE REGULIERE PERMET DE CONSTATER LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE !

LES SEANCES DE GROUPE

Elles se font davantage dans une optique de bien-être et de détente. Les participants sont là pour se détendre sans chercher à traiter une problématique particulière.
Je propose des thèmes ou intentions plus généralistes de façon à pouvoir m’adapter aux différentes personnes du groupe.